Prendre un cours

Association « Yoga Nature »

Professeure :  Claudette ROBIN

Salle de pratique à Plessé

SIRET : 87170609900029
Adresse: 12, La Hamonais – 44 630 PLESSÉ
Tel: 02 40 79 47 08 ou 06 35 92 67 40
Courriel : claudette.robin092@orange.fr
Cours d’essai – rencontre avec les professeures et inscriptions

Cours de Kundalini Yoga
Avec Claudette
à La Hamonais Plessé

  • Lundi 14h30
  • Mardi 09h30 cours femmes enceintes
  • Jeudi 18h00 / 20h00

Cours de Kundalini Yoga avec Aryana :

Aryana
  • lundi 18h30
  • Jeudi 10h00

les consignes pour une bonne pratique

– Venir l’estomac vide et boire 2 à 3 grands verre d’eau avant la séance,

– Prendre une douche avant le cours si possible et attendre 2H après la pratique pour en reprendre une,

– Apporter une tenue souple en fibres naturelles, si possible de couleurs blanche,

– Les dames, en période de règles ne forceront pas sur les exercices tels que le Sat Kryia, ou toute autre contraction du ventre ou du bas-ventre, ainsi que la respiration du feu (le dire au professeur),

– Ne forcez pas sur votre corps. Faites ce que vous pouvez dans les exercices, par rapport à vos propres possibilités. Par contre, vous pouvez forcez dans les exercices de résistance qui ne touchent pas la structure du corps.

– Arrivez en avance pour vous relaxer et/ou s’echauffer avant le cours,

– Si vous vous sentez fatigué ou survolté après un cours, parlez en au professeur, Faites de même pour toute sensation ou troubles anormaux,

– Ne parlez pas pendant le cours, restez silencieux et intériorisé, conscient de votre corps et de votre respiration,

– Demandez toujours conseils à votre professeur pour une pratique chez vous, adaptée à votre demande particulière, et en rapport avec ce que vous recherchez dans la discipline.