La sadhana est une pratique matinale avant le lever du jour qui permet de se mettre en phase avec la Nature, profiter du Prana (l’énergie) de cette heure particulière, travailler sur notre subconscient pour éveiller nos sens.
Se connecter avec son être supérieur devient un rendez-vous qui apporte bien-être et confiance pour la journée
Déroulement de la Sadhana
Kriya d’une dizaine de postures
Relax profonde
Adi Shakti* (Ek Ong Kar…)
Sarab Shakti Mantra (méditation chantée)
Tirage de cartes Osho
– heure de RDV : 6H20 début du cours 6h30 Fin 8h
Conseils pour la sadhana
– Se lever et prendre une douche froide* (apporter de quoi remplir une bonne bouteille d’eau avec l’eau de la source) * faire couler l’eau froide sur le corps des pieds à la tête sans forcément se mouiller les cheveux et faire couler l’eau fraiche le long de la colonne vertébrale.
– ne pas manger avant – boire de l’eau plutôt
– prendre un mouchoir et une couverture en plus de votre tapis et coussin habituel
– rester méditatif : ne parlez pas ne pas allumer trop de lampes, restez dans votre semi réveil.
– placez-vous en silence et commencez à vous échauffer la colonne avec la promenade du chameau.
– prenez des vêtements blancs si possible.
Un grand Sat Nam à tous et toutes !
L’Adi Shakti * méditation :
Ek Ong Kar
Sat Nam Siri
Wha Hey guru